우노한의원사이트입니다.

거북목,어깨 스트레칭 알려드리러 왔어요*^^*

 

 

 

 

 

우선 허리를 쫘~악 펴고 앉으세요..
앉을수없으면 서서 하셔도되요~

 

 

 

 

 

 

팔뒤로해서 깍지 껴서 고개 뒤로하고 팔을 위로 쭈~욱 올려주세요..
시원하시죠?
저도 생각나면 항상 스트레칭 해준답니다.

서서 하기도해요*^*^

 

 

 

 

 

 

어깨 쭈욱 늘려주면서 스트레칭하는 동작입니다..
이동작은 앉아서 해야하니,

집에서 하시는게 편할것 같네요~~ 

스트레칭하실때는 항상 무리하게 하시면 안되니 다시 한번 주의 해주시고요~