가을철 기후변화에 대비하자.
▶ 가을은 봄, 여름 동안 소모된 기와 약화된 면역기능이 회복되는 계절입니다. 기운을 안으로 갈무리하고 축적하기 위한 영양보충이 중요합니다.
▶ 낮과 밤의 기온차가 심한 환절기에 으레 우리 곁에 찾아오는 가장 흔한 질병이 감기입니다. 감기는 일반적으로 건강이 안 좋은 사람이나 피로한 사람의 경우 같이 몸의 저항력이 떨어져 있을 때, 혹은 외부와 실내의 온도변화 차이가 클 때 걸리는 경우가 많으므로 적절한 예방이 필요합니다.
▶ 여름. 휴가 후유증이 있을 수 있으니 여름철 더위로 인해 잠시 그만두었던 운동도 꾸준히 해주는 것이 필요합니다.
▶ 건조한 날씨로 인해 각질 등 피부에 문제가 생길 수 있으므로 피부질환을 갖고 있는 경우 이에 대비하는 것이 좋습니다.
가을철 피부관리 요령
-목욕시 때수건으로 심하게 문지르거나 잦은 샤워, 사우나는 피하도록 한다.
-목욕후 물기가 마르기 전 피부보습제를 바르는 것이 좋다.
-가려운 증상이 있을때 심하게 긁지 않도록 한다.
-정신적 긴장을 조장하는 홍차, 커피, 초콜렛, 콜라 등의 음료와 알코올은 피한다.
-집안의 온도와 습도를 항상 적정하게 유지시킨다. (온도 20도, 습도 50~60%)
-백선피, 뽕잎, 당귀 등을 차를 끓여 마시거나 가습기 물에 넣어 집안 가습을 하는 것도 좋다.
-피부에 자극을 주는 털옷을 피하고 면옷을 입는 것이 좋다.
* 개인에 따라 반응이 각 각 다를수 있습니다, 자세한 내용은 정확히 진료받으시고 상세히 상담 받으시길 바랍니다.
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